10 মজার ঘটনা About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• নিজের সাথে কথা বলা চাপ কমাতে এবং ঘনত্ব বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• চকোলেট খাওয়া সেরোটোনিন নিউরোট্রান্সমিটার উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে যা মেজাজ উন্নত করতে পারে।
• নীল রঙ দেখে মনকে শান্ত করতে এবং চাপ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।
• পোষা প্রাণী রয়েছে এমন লোকেরা আরও সুখী এবং মানসিকভাবে স্বাস্থ্যকর হতে থাকে।
• নিয়মিত অনুশীলন হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• Maugn। সংগীত থেরাপি মেজাজ উন্নত করতে এবং চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে।
• জার্নাল লেখার ফলে চাপ হ্রাস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
• আর্ট থেরাপি আবেগ প্রকাশ করতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
• মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করার জন্য ঘুম যথেষ্ট।
• নিয়মিত ধ্যান অনুশীলন করা উদ্বেগ এবং হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।