10 Цікавыя Факты About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Размова з сабой можа дапамагчы знізіць стрэс і павялічыць канцэнтрацыю.
• Ужыванне шакаладу можа павялічыць выпрацоўку серотоніна нейрамедыятараў, што можа палепшыць настрой.
• Убачыўшы сіні колер можа дапамагчы супакоіць розум і зняць стрэс.
• Людзі, якія маюць хатніх жывёл, як правіла, больш шчаслівыя і псіхічна здаравей.
• Практыкаванне рэгулярна можа дапамагчы знізіць сімптомы дэпрэсіі і трывогі.
• Музычная тэрапія можа дапамагчы палепшыць настрой і знізіць стрэс.
• Пісьмовыя часопісы могуць дапамагчы знізіць стрэс і палепшыць псіхічнае здароўе.
• Арт -тэрапія можа дапамагчы выказаць эмоцыі і палепшыць псіхічнае здароўе.
• Спіту дастаткова, каб гуляць важную ролю ў псіхічным і эмацыйным здароўі.
• Практыка рэгулярнай медытацыі можа дапамагчы паменшыць сімптомы трывогі і дэпрэсіі.