10 Zaujímavý Fakt About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Rozprávanie so sebou môže pomôcť znížiť stres a zvýšiť koncentráciu.
• Jesť čokoláda môže zvýšiť produkciu neurotransmiterov serotonínu, ktorá môže zlepšiť náladu.
• Vidieť modrú farbu môže pomôcť upokojiť myseľ a zmierniť stres.
• Ľudia, ktorí majú domáce zvieratá, majú tendenciu byť šťastnejší a duševne zdravší.
• Cvičenie pravidelne môže pomôcť znížiť príznaky depresie a úzkosti.
• Hudobná terapia môže pomôcť zlepšiť náladu a znížiť stres.
• Písanie časopisov môže pomôcť znížiť stres a zlepšiť duševné zdravie.
• Arteterapia môže pomôcť vyjadriť emócie a zlepšiť duševné zdravie.
• Spánok stačí na to, aby zohral dôležitú úlohu v duševnom a emocionálnom zdraví.
• Pravidelná meditácia môže pomôcť znížiť príznaky úzkosti a depresie.