10 Цікаві Факти About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Розмова з собою може допомогти зменшити стрес і збільшити концентрацію.
• Вживання шоколаду може збільшити вироблення нейромедіаторів серотоніну, що може покращити настрій.
• Бачити синій колір може допомогти заспокоїти розум і зняти стрес.
• Люди, які мають домашніх тварин, як правило, щасливіші та психічно здоровіші.
• Регулярно фізичні вправи можуть допомогти зменшити симптоми депресії та тривоги.
• Музична терапія може допомогти покращити настрій та зменшити стрес.
• Написання журналів може допомогти зменшити стрес та покращити психічне здоров'я.
• Арт -терапія може допомогти висловити емоції та покращити психічне здоров'я.
• Сон достатньо, щоб відігравати важливу роль у психічному та емоційному здоров’ї.
• Практика регулярної медитації може допомогти зменшити симптоми тривоги та депресії.