10 Zanimiva Dejstva About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Pogovor s seboj lahko pomaga zmanjšati stres in povečati koncentracijo.
• Uživanje čokolade lahko poveča proizvodnjo serotonina nevrotransmiterjev, kar lahko izboljša razpoloženje.
• Videti modro barvo lahko pomaga umiriti um in razbremeni stres.
• Ljudje, ki imajo hišne ljubljenčke, so ponavadi srečnejši in duševno bolj zdravi.
• Redna vadba lahko pomaga zmanjšati simptome depresije in tesnobe.
• Glasbena terapija lahko pomaga izboljšati razpoloženje in zmanjšati stres.
• Pisanje revij lahko pomaga zmanjšati stres in izboljšati duševno zdravje.
• Umetniška terapija lahko pomaga izraziti čustva in izboljšati duševno zdravje.
• Spanje je dovolj, da igra pomembno vlogo pri duševnem in čustvenem zdravju.
• Redna meditacija lahko pomaga zmanjšati simptome tesnobe in depresije.