10 Sự Thật Thú Vị About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Nói chuyện với chính mình có thể giúp giảm căng thẳng và tăng sự tập trung.
• Ăn sô cô la có thể làm tăng sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin có thể cải thiện tâm trạng.
• Nhìn thấy màu xanh có thể giúp làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng.
• Những người có thú cưng có xu hướng hạnh phúc và khỏe mạnh hơn về mặt tinh thần.
• Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.
• Liệu pháp âm nhạc có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
• Viết tạp chí có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tâm thần.
• Liệu pháp nghệ thuật có thể giúp thể hiện cảm xúc và cải thiện sức khỏe tinh thần.
• Giấc ngủ là đủ để đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
• Thực hành thiền định thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm.