10 흥미로운 사실 About Psychology and mental health

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• 자신과 대화하면 스트레스를 줄이고 집중력을 높일 수 있습니다.
• 초콜릿을 섭취하면 세로토닌 신경 전달 물질 생산이 증가하여 기분을 향상시킬 수 있습니다.
• 푸른 색을 보면 마음을 진정시키고 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다.
• 애완 동물이있는 사람들은 더 행복하고 정신적으로 더 건강한 경향이 있습니다.
• 정기적으로 운동하면 우울증과 불안의 증상을 줄일 수 있습니다.
• 음악 요법은 기분을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 저널을 작성하면 스트레스를 줄이고 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 미술 요법은 감정을 표현하고 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 수면은 정신적, 정서적 건강에서 중요한 역할을하기에 충분합니다.
• 정기적 인 명상을하면 불안과 우울증의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.