10 Fakta Menarik About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Bercakap dengan diri sendiri dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kepekatan.
• Makan coklat boleh meningkatkan pengeluaran neurotransmitter serotonin yang dapat meningkatkan mood.
• Melihat warna biru dapat membantu menenangkan minda dan melegakan tekanan.
• Orang yang mempunyai haiwan kesayangan cenderung lebih bahagia dan sihat.
• Latihan secara kerap boleh membantu mengurangkan gejala kemurungan dan kebimbangan.
• Terapi muzik dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan.
• Menulis jurnal boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan mental.
• Terapi seni dapat membantu mengekspresikan emosi dan meningkatkan kesihatan mental.
• Tidur sudah cukup untuk memainkan peranan penting dalam kesihatan mental dan emosi.
• Mengamalkan meditasi biasa dapat membantu mengurangkan gejala kebimbangan dan kemurungan.