10 Kawili-wiling Katotohanan About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Ang pakikipag -usap sa iyong sarili ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at dagdagan ang konsentrasyon.
• Ang pagkain ng tsokolate ay maaaring dagdagan ang produksiyon ng serotonin neurotransmitter na maaaring mapabuti ang kalooban.
• Ang nakakakita ng asul na kulay ay maaaring makatulong na kalmado ang isip at mapawi ang stress.
• Ang mga taong may mga alagang hayop ay may posibilidad na maging mas maligaya at mas malusog sa pag -iisip.
• Ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkalumbay at pagkabalisa.
• Ang therapy sa musika ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalooban at mabawasan ang stress.
• Ang mga journal journal ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at pagbutihin ang kalusugan ng kaisipan.
• Ang Art Therapy ay makakatulong na magpahayag ng emosyon at pagbutihin ang kalusugan ng kaisipan.
• Ang pagtulog ay sapat na upang maglaro ng isang mahalagang papel sa kalusugan ng kaisipan at emosyonal.
• Ang pagsasanay ng regular na pagmumuni -muni ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa at pagkalungkot.