10 Intressanta Fakta About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Att prata med dig själv kan bidra till att minska stressen och öka koncentrationen.
• Att äta choklad kan öka serotoninneurotransmitterproduktionen som kan förbättra humöret.
• Att se den blå färgen kan hjälpa till att lugna sinnet och lindra stress.
• Människor som har husdjur tenderar att vara lyckligare och mentalt friskare.
• Träning kan regelbundet bidra till att minska symtom på depression och ångest.
• Musikterapi kan hjälpa till att förbättra humöret och minska stressen.
• Att skriva tidskrifter kan bidra till att minska stress och förbättra mental hälsa.
• Konstterapi kan hjälpa till att uttrycka känslor och förbättra mental hälsa.
• Sömn räcker för att spela en viktig roll i mental och emotionell hälsa.
• Att öva regelbunden meditation kan bidra till att minska symtomen på ångest och depression.