10 Maraqlı Faktlar About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Özünüzlə danışmaq stressi azaltmağa və konsentrasiyanı artırmağa kömək edə bilər.
• Şokolad yemək əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilən serotonin neyrotransmitter istehsalını artıra bilər.
• Mavi rəngi görmək zehni sakitləşdirməyə və stressi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
• Ev heyvanları olan insanlar daha xoşbəxt və ruhi sağlam olmağa meyllidirlər.
• Münasibət mütəmadi olaraq depressiya və narahatlıq əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər.
• Musiqi terapiyası əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və stressi azaltmağa kömək edə bilər.
• Yazı jurnalları stressi azaltmağa və zehni sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• İncəsənət terapiyası duyğuları ifadə etməyə və zehni sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• Yuxu, zehni və emosional sağlamlığın vacib rolunu oynamaq üçün kifayətdir.
• Daimi düşüncə tətbiq etmək narahatlıq və depressiya əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər.