10 Érdekes Tények About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Az önmagával való beszélgetés elősegítheti a stressz csökkentését és növeli a koncentrációt.
• A csokoládé étkezése növelheti a szerotonin neurotranszmitter termelését, ami javíthatja a hangulatot.
• A kék szín látása segíthet megnyugtatni az elmét és enyhíteni a stresszt.
• A háziállatokkal rendelkező emberek általában boldogabbak és mentálisan egészségesebbek.
• A rendszeres testmozgás elősegítheti a depresszió és a szorongás tüneteinek csökkentését.
• A zeneterápia javíthatja a hangulatot és csökkentheti a stresszt.
• A folyóiratok írása hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és a mentális egészség javításához.
• A művészeti terápia elősegítheti az érzelmek kifejezését és javíthatja a mentális egészséget.
• Az alvás elegendő ahhoz, hogy fontos szerepet játsszon a mentális és érzelmi egészségben.
• A rendszeres meditáció gyakorlása elősegítheti a szorongás és a depresszió tüneteit.