10 Huvitavaid Fakte About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Endaga rääkimine võib aidata vähendada stressi ja suurendada kontsentratsiooni.
• Šokolaadi söömine võib suurendada serotoniini neurotransmitterite tootmist, mis võib tuju parandada.
• Sinise värvi nägemine võib aidata meelt rahustada ja stressi leevendada.
• Inimesed, kellel on lemmikloomad, kipuvad olema õnnelikumad ja vaimselt tervislikumad.
• Regulaarne treenimine võib aidata vähendada depressiooni ja ärevuse sümptomeid.
• Muusikateraapia võib aidata tuju parandada ja stressi vähendada.
• Ajakirjade kirjutamine võib aidata vähendada stressi ja parandada vaimset tervist.
• Kunstiteraapia võib aidata emotsioone väljendada ja parandada vaimset tervist.
• Unest piisab, et mängida olulist rolli vaimses ja emotsionaalses tervises.
• Regulaarse meditatsiooni harjutamine võib aidata vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid.