10 Ffeithiau Diddorol About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Gall siarad â chi'ch hun helpu i leihau straen a chynyddu crynodiad.
• Gall bwyta siocled gynyddu cynhyrchiant niwrodrosglwyddydd serotonin a all wella hwyliau.
• Gall gweld y lliw glas helpu i dawelu'r meddwl a lleddfu straen.
• Mae pobl sydd ag anifeiliaid anwes yn tueddu i fod yn hapusach ac yn iachach yn feddyliol.
• Gall ymarfer corff yn rheolaidd helpu i leihau symptomau iselder a phryder.
• Gall therapi cerdd helpu i wella hwyliau a lleihau straen.
• Gall ysgrifennu cyfnodolion helpu i leihau straen a gwella iechyd meddwl.
• Gall therapi celf helpu i fynegi emosiynau a gwella iechyd meddwl.
• Mae cwsg yn ddigon i chwarae rhan bwysig mewn iechyd meddwl ac emosiynol.
• Gall ymarfer myfyrdod rheolaidd helpu i leihau symptomau pryder ac iselder.