10 Ilginç Gerçekler About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Kendinizle konuşmak stresi azaltmaya ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olabilir.
• Çikolata yemek, ruh halini iyileştirebilecek serotonin nörotransmitter üretimini artırabilir.
• Mavi rengi görmek zihni sakinleştirmeye ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Evcil hayvanları olan insanlar daha mutlu ve zihinsel olarak daha sağlıklı olma eğilimindedir.
• Düzenli olarak egzersiz, depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Müzik terapisi ruh halini iyileştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Dergiler yazmak stresi azaltmaya ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Sanat terapisi duyguları ifade etmeye ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Uyku, zihinsel ve duygusal sağlıkta önemli bir rol oynamak için yeterlidir.
• Düzenli meditasyon yapmak, anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.