10 Ffeithiau Diddorol About The Psychology of Happiness

Transcript:

Languages:

• Mae pobl hapus yn fwy tebygol o fod â pherthynas gymdeithasol gref a chadarnhaol.
• Gall cael hobi neu weithgaredd a ffefrir gynyddu lefel hapusrwydd.
• Mae pobl sy'n ymarfer diolchgarwch a gwerthfawrogiad am fywyd yn tueddu i fod yn hapusach.
• Mae ansawdd perthnasoedd na maint y perthnasoedd yn dylanwadu mwy ar hapusrwydd.
• Mae pobl sy'n aml yn ymarfer ac yn cynnal iechyd corfforol yn tueddu i fod yn hapusach.
• Gall y duedd i deimlo ag obsesiwn ag arian a deunydd leihau lefel hapusrwydd.
• Gall helpu eraill neu wneud gweithredoedd da wneud i rywun deimlo'n hapusach.
• Gall derbyn eich hun a deall cryfderau a gwendidau eich hun gynyddu lefel hapusrwydd.
• Gall cael nodau a delfrydau clir a realistig ddarparu hapusrwydd a boddhad.
• Mae pobl sy'n dewis canolbwyntio ar bethau cadarnhaol ac osgoi meddyliau negyddol yn tueddu i fod yn hapusach.