10 Ffeithiau Diddorol About Happiness

Transcript:

Languages:

• Gall cael ffrind agos wneud i bobl deimlo'n hapusach a phrofi eu bod yn gwella iechyd meddwl.
• Gall ymarfer corff yn rheolaidd gynyddu lefelau endorffin yn y corff, sy'n gwneud i berson deimlo'n hapusach ac yn fwy cyffrous.
• Gall helpu eraill wneud i rywun deimlo'n hapusach ac yn fodlon ar ei fywyd.
• Gall gwrando ar y gerddoriaeth rydych chi'n ei hoffi wella hwyliau a lleihau straen.
• Gall cynnal gweithgareddau creadigol fel paentio neu ysgrifennu helpu rhywun i deimlo'n hapusach ac yn hamddenol.
• Cwsg a all wella hwyliau a helpu rhywun i deimlo'n hapusach ac yn fwy egnïol.
• Gall cael hobi a diddordeb gynyddu hapusrwydd a darparu ymdeimlad o gyflawniad.
• Gall cael agwedd gadarnhaol a ddiolchgar mewn bywyd gynyddu hapusrwydd a lleihau straen.
• Gall cymdeithasu â phobl sydd â'r un diddordebau a nodau gynyddu hapusrwydd a chryfhau cysylltiadau cymdeithasol.
• Gall treulio amser yn yr awyr agored fel cerdded mewn parc neu heicio wella hwyliau a gwella iechyd meddwl.