10 עובדות מעניינות About The psychology of happiness and well-being

Transcript:

Languages:

• אושר ורווחה פסיכולוגית הם תוצאה של תהליכים מורכבים.
• מדעני פסיכולוגיה מצאו כי גורמים חיצוניים כמו עושר, מעמד חברתי ומערכות יחסים ממלאים תפקיד באושר ושגשוג.
• אושר ורווחה פסיכולוגית תלויים באיזון בין גורמים חיצוניים ופנימיים.
• למרות שמושגי האושר והרווחה הפסיכולוגית שונים זה מזה מאדם לאדם, מאפיינים כלליים מסוימים כוללים תחושת ביטחון, סיפוק, בריאות הנפש ורווחה רוחנית.
• אושר ורווחה פסיכולוגית מושפעים מגורמים ביולוגיים, קוגניטיביים, חברתיים ופסיכולוגיים.
• גורמים פסיכולוגיים המשפיעים על אושר ועל רווחה פסיכולוגית כולל מיומנויות חברתיות, אופטימיות, היכולת להתמודד עם לחץ ויכולת להסתגל.
• אושר ורווחה פסיכולוגית מושפעים גם מתהליכים פיזיולוגיים כמו איזון ההורמונים והעובדים העצביים.
• קיומו של כוח פנימי המאוחסן אצל כל אדם מושפע גם מאושר ורווחה פסיכולוגית.
• טכניקות הרפיה ומדיטציה הן דרך יעילה לשפר את האושר ואת הרווחה הפסיכולוגית.
• ניתן לשפר את האושר והרווחה הפסיכולוגית על ידי שינוי הלך הרוח וההתנהגות ופיתוח קשרים חיוביים עם עצמך ואחרים.