10 Сонирхолтой Баримтууд About Happiness

Transcript:

Languages:

• Ойр дотны найзтай болох нь хүмүүсийг илүү аз жаргалтай болгож, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах нь батлагдсан.
• Дасгал тогтмол дасгал хийх нь бие махбодид тогтмол, илүү аз жаргалтай, илүү сэтгэл хөдлөм болгодог.
• Бусдад туслах нь хэн нэгнийг аз жаргалтай болгодог бөгөөд амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус болгодог.
• Таны дуртай хөгжим сонсох, сэтгэлийн хямралыг бууруулж, стрессийг бууруулах.
• Зураг зурах эсвэл бичих гэх мэт бүтээлч үйл ажиллагааг хэн нэгэнд аз жаргалтай, тайван амгалан байх нь тусалдаг.
• Унтах нь сэтгэл санааг сайжруулж, хэн нэгэнд илүү аз жаргалтай, илүү эрч хүчтэй мэдрэмж төрдөг унтах.
• Хобби, сонирхол нь аз жаргалыг нэмэгдүүлж, амжилтанд хүрэх мэдрэмжийг өгдөг.
• Амьдралд эерэг, талархах хандлага нь аз жаргалыг нэмэгдүүлж, стрессийг бууруулдаг.
• Үүнтэй ижил сонирхол, зорилго, зорилтот хүмүүстэй нийгэмших нь аз жаргал, нийгмийн харилцааг нэмэгдүүлж чаддаг.
• Цэцэрлэгт хүрээлэн, явган аялал хийх гэх мэт нээлттэй цагийг өнгөрөөх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.