रेसवॉकिंग एथलेटिक खेलों की एक शाखा है जिसमें विशेष पैर की गति और तकनीक की आवश्यकता होती है।
रेसवॉकिंग को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए क्योंकि एथलीटों को जमीन से अपने पैरों को उठाए बिना जितनी जल्दी हो सके गति बनाए रखनी चाहिए।
रेसवॉकिंग को पहली बार 1908 के लंदन ओलंपियाड में लड़ा गया था और 1920 के एंटवर्प ओलंपियाड में एक आधिकारिक शाखा बन गई।
रेसवॉकिंग एथलीट आमतौर पर 20 किमी या 50 किमी तक चलते हैं और लगभग 1-5 घंटे में दूरी को पूरा कर सकते हैं।
रेसवॉकिंग में सख्त नियम हैं, जैसे एथलीटों के पास एक पैर होना चाहिए जो चलते समय जमीन पर रहता है, और जब पैरों को जमीन से हटा दिया जाता है तो घुटने सीधे होना चाहिए।
रेसवॉकिंग एक अच्छा एरोबिक व्यायाम है क्योंकि यह दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
इक्वाडोर से जेफरसन पेरेज़ और फ्रांस के योहन डिनिज़ जैसे सफल रेसवॉकिंग एथलीटों में उत्कृष्ट पैर तकनीक हैं और 1 घंटे और 20 मिनट से कम समय में 20 किमी की दूरी को पूरा कर सकते हैं।
रेसवॉकिंग एथलीटों को अक्सर घुटने और टखने पर लगातार दबाव के कारण पैरों और पैरों में चोट लगती है।
रेसवॉकिंग एक ऐसा खेल है जो दुनिया भर में लोकप्रिय है और संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा, ब्रिटेन, ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड सहित कई देशों में एक आधिकारिक खेल बन गया है।
रेसवॉकिंग एक मजेदार और चुनौतीपूर्ण खेल है जो सभी द्वारा बच्चों से लेकर वयस्कों तक किया जा सकता है, और स्वास्थ्य और फिटनेस को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
