Internet | Fun Fact™: muscle building

Latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori bahkan saat istirahat.

Menurut penelitian, wanita dapat membangun otot dengan cara yang sama seperti pria.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi protein setelah latihan kekuatan dapat meningkatkan pertumbuhan otot.

Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang akan dibakar tubuh Anda saat beraktivitas.

Tidak perlu mengangkat beban yang sangat berat untuk membangun otot yang kuat dan sehat.

Latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

Waktu istirahat antara set latihan kekuatan dapat mempengaruhi hasil yang dicapai.

Mempertahankan rutinitas latihan kekuatan yang konsisten dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan kesehatan jantung.

Latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan kepercayaan diri.

10 Fakta Menarik Tentang Pembentukan Otot