Медытацыя - гэта ўнутранае навучанне, якое праводзілася на працягу тысячагоддзяў у розных культурах і рэлігіях па ўсім свеце.
Адступленне медытацыі - гэта праграма, прызначаная для таго, каб дапамагчы людзям вывучыць практыку медытацыі з далёкімі і інтэнсіўнымі.
Адступленне медытацыі звычайна доўжыцца некалькі дзён да некалькіх тыдняў, у залежнасці ад мэтаў і праграм.
Месцы для медытацыі адступлення звычайна размешчаны ў ціхім і мірным месцы, напрыклад, у гарах ці на пляжы.
Характарыстыка медытацыі адступлення заключаецца ў адсутнасці адцягнення ўвагі, такіх як мабільныя тэлефоны, тэлевізары і Інтэрнэт, каб удзельнікі маглі засяродзіцца на медытацыі і сузіранні.
Адступленне медытацыі таксама часта ўключае заняткі ёгай і іншыя фізічныя нагрузкі, якія могуць дапамагчы ўдзельнікам расслабіцца цела і розум.
Падчас адступленняў медытацыі ўдзельнікі павінны захаваць маўчанне і гаварыць як мага менш, каб дапамагчы паглыбіць свой вопыт медытацыі.
Адступленне медытацыі можа дапамагчы ўдзельнікам знізіць стрэс, павялічыць іх канцэнтрацыю і палепшыць іх разумовае і эмацыйнае добрае добрае.
Даступныя розныя віды медытацыі адступлення, у тым ліку праграмы, якія засяроджваюцца на Vipassana, Zen і трансцэндэнтнай медытацыі.
Хоць медытацыя адступлення можа стаць складаным вопытам, многія ўдзельнікі паведамляюць пра пачуццё міру і шчасця пасля наступнай гэтай праграмы.
