10 Kawili-wiling Katotohanan About Meditation Retreats

Transcript:

Languages:

• Ang pagmumuni -muni ay isang panloob na pagsasanay na nagawa sa libu -libong taon sa iba't ibang kultura at relihiyon sa buong mundo.
• Ang Retreat Meditation ay isang programa na idinisenyo upang matulungan ang mga tao na pag -aralan ang pagsasagawa ng pagmumuni -muni na may malayo at masinsinang.
• Ang pag -urong ng pag -urong ay karaniwang tumatagal ng maraming araw hanggang ilang linggo, depende sa mga layunin at programa.
• Ang mga lugar ng pagninilay -nilay ay karaniwang matatagpuan sa isang tahimik at mapayapang lokasyon, tulad ng sa mga bundok o sa beach.
• Mga Katangian ng Retreat Meditation ay ang kawalan ng kaguluhan, tulad ng mga cellphone, telebisyon, at Internet, upang ang mga kalahok ay maaaring tumuon sa pagmumuni -muni at pagmumuni -muni.
• Ang pag -urong ng pag -urong ay madalas ding nagsasama ng mga pagsasanay sa yoga at iba pang pisikal na aktibidad na makakatulong sa mga kalahok na makapagpahinga sa katawan at isip.
• Sa panahon ng mga pag -urong ng pagmumuni -muni, ang mga kalahok ay inaasahan na mapanatili ang katahimikan at magsalita nang kaunti hangga't maaari upang matulungan ang pagpapalalim ng kanilang karanasan sa pagmumuni -muni.
• Ang pag -urong ng pag -urong ay makakatulong sa mga kalahok na mabawasan ang stress, dagdagan ang kanilang konsentrasyon, at pagbutihin ang kanilang kaisipan at emosyonal na balon.
• Mayroong iba't ibang mga uri ng pag -urong ng pag -urong na magagamit, kabilang ang mga programa na nakatuon sa Vipassana, Zen, at Transcendental Meditation.
• Bagaman ang pag -urong ng pag -urong ay maaaring maging isang mapaghamong karanasan, maraming mga kalahok ang nag -uulat ng damdamin ng kapayapaan at kaligayahan pagkatapos ng pagsunod sa programang ito.