Meditasyon, dünyadaki çeşitli kültür ve dinlerde binlerce yıldır yapılan bir iç eğitimdir.
Meditasyon, insanların meditasyon uygulamasını uzak ve yoğun bir şekilde incelemelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir programdır.
Geri çekilme meditasyonu genellikle hedeflere ve programlara bağlı olarak birkaç gün ila birkaç hafta sürer.
Geri çekilme meditasyon yerleri genellikle dağlarda veya plajda olduğu gibi sessiz ve huzurlu bir yerde bulunur.
Geri çekilme meditasyonunun özellikleri, cep telefonları, televizyonlar ve internet gibi dikkat dağınıklığının olmamasıdır, böylece katılımcılar meditasyon ve tefekküre odaklanabilirler.
Geri çekilme meditasyonu, katılımcıların bedeni ve zihni gevşetmelerine yardımcı olabilecek yoga egzersizlerini ve diğer fiziksel aktiviteleri de içerir.
Meditasyon geri çekilmeleri sırasında, katılımcıların meditasyon deneyimlerini derinleştirmeye yardımcı olmak için sessizliği korumaları ve mümkün olduğunca az konuşmaları beklenmektedir.
Geri çekilme meditasyonu, katılımcıların stresi azaltmasına, konsantrasyonlarını artırmalarına ve zihinsel ve duygusal iyiliklerini iyileştirmelerine yardımcı olabilir.
Vipassana, Zen ve aşkın meditasyona odaklanan programlar da dahil olmak üzere çeşitli geri çekilme meditasyonu türleri vardır.
Geri çekilme meditasyonu zorlu bir deneyim olsa da, birçok katılımcı bu programı takip ettikten sonra barış ve mutluluk duygularını bildirmektedir.
