Mae myfyrdod yn hyfforddiant mewnol sydd wedi'i wneud ers miloedd o flynyddoedd mewn amrywiol ddiwylliannau a chrefyddau ledled y byd.
Mae Retreat Meditation yn rhaglen sydd wedi'i chynllunio i helpu pobl i astudio arfer myfyrdod yn bell a dwys.
Mae myfyrdod encilio fel arfer yn para am sawl diwrnod i sawl wythnos, yn dibynnu ar y nodau a'r rhaglenni.
Mae lleoedd myfyrio encilio fel arfer wedi'u lleoli mewn lleoliad tawel a heddychlon, fel yn y mynyddoedd neu ar y traeth.
Nodweddion myfyrdod encil yw absenoldeb tynnu sylw, megis ffonau symudol, setiau teledu, a'r rhyngrwyd, fel y gall cyfranogwyr ganolbwyntio ar fyfyrio a myfyrio.
Mae myfyrdod encilio hefyd yn aml yn cynnwys ymarferion ioga a gweithgaredd corfforol arall a all helpu cyfranogwyr i ymlacio'r corff a'r meddwl.
Yn ystod encilion myfyrdod, mae disgwyl i gyfranogwyr gynnal distawrwydd a siarad cyn lleied â phosib i helpu i ddyfnhau eu profiad myfyrdod.
Gall myfyrdod encilio helpu cyfranogwyr i leihau straen, cynyddu eu crynodiad, a gwella eu lles meddyliol ac emosiynol.
Mae yna wahanol fathau o fyfyrdod encilio ar gael, gan gynnwys rhaglenni sy'n canolbwyntio ar Vipassana, Zen, a myfyrdod trosgynnol.
Er y gall myfyrdod encilio fod yn brofiad heriol, mae llawer o gyfranogwyr yn nodi teimladau o heddwch a hapusrwydd ar ôl dilyn y rhaglen hon.
