Медитація - це внутрішня підготовка, яка проводилася протягом тисяч років у різних культурах та релігій у всьому світі.
Відступна медитація - це програма, яка розроблена для того, щоб допомогти людям вивчити практику медитації з далеко та інтенсивним.
Медитація відступу зазвичай триває кілька днів до декількох тижнів, залежно від цілей та програм.
Місця медитації відступу зазвичай розташовані в тихому та спокійному місці, наприклад, у горах або на пляжі.
Характеристика медитації відступу - це відсутність відволікання, наприклад, мобільні телефони, телевізори та Інтернет, щоб учасники могли зосередитись на медитації та спогляданні.
Медитація відступу також часто включає вправи йоги та інші фізичні навантаження, які можуть допомогти учасникам розслабити тіло та розум.
Під час відступу медитації очікується, що учасники підтримуватимуть мовчання і говорять якомога менше, щоб допомогти поглибити свій досвід медитації.
Медитація відступу може допомогти учасникам зменшити стрес, збільшити концентрацію та покращити їх психічне та емоційне добре.
Існують різні типи медитації відступу, включаючи програми, орієнтовані на Vipassana, дзен та трансцендентальну медитацію.
Хоча медитація відступу може бути складним досвідом, багато учасників повідомляють про почуття миру та щастя після виконання цієї програми.
