ध्यान एक आंतरिक प्रशिक्षण है जो दुनिया भर में विभिन्न संस्कृतियों और धर्मों में हजारों वर्षों से किया गया है।
रिट्रीट मेडिटेशन एक ऐसा कार्यक्रम है जो लोगों को दूर और गहन के साथ ध्यान के अभ्यास का अध्ययन करने में मदद करने के लिए बनाया गया है।
रिट्रीट मेडिटेशन आमतौर पर लक्ष्यों और कार्यक्रमों के आधार पर कई दिनों से कई हफ्तों तक रहता है।
रिट्रीट ध्यान स्थान आमतौर पर एक शांत और शांतिपूर्ण स्थान पर स्थित होते हैं, जैसे कि पहाड़ों में या समुद्र तट पर।
रिट्रीट मेडिटेशन की विशेषताएं व्याकुलता की अनुपस्थिति हैं, जैसे कि सेलफोन, टीवी और इंटरनेट, ताकि प्रतिभागी ध्यान और चिंतन पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
रिट्रीट मेडिटेशन में अक्सर योग अभ्यास और अन्य शारीरिक गतिविधि भी शामिल होती है जो प्रतिभागियों को शरीर और दिमाग को आराम करने में मदद कर सकती है।
ध्यान के रिट्रीट के दौरान, प्रतिभागियों से उम्मीद की जाती है कि वे मौन बनाए रखें और अपने ध्यान के अनुभव को गहरा करने में मदद करने के लिए जितना संभव हो उतना कम बोलें।
रिट्रीट मेडिटेशन प्रतिभागियों को तनाव को कम करने, उनकी एकाग्रता को बढ़ाने और उनकी मानसिक और भावनात्मक अच्छी तरह से सुधार करने में मदद कर सकता है।
विभिन्न प्रकार के रिट्रीट मेडिटेशन उपलब्ध हैं, जिनमें कार्यक्रम शामिल हैं जो विपश्यना, ज़ेन और ट्रांसेंडैंटल मेडिटेशन पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
हालांकि रिट्रीट मेडिटेशन एक चुनौतीपूर्ण अनुभव हो सकता है, कई प्रतिभागी इस कार्यक्रम का पालन करने के बाद शांति और खुशी की भावनाओं की रिपोर्ट करते हैं।
