10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About Meditation Retreats

Ο διαλογισμός είναι μια εσωτερική εκπαίδευση που έχει γίνει για χιλιάδες χρόνια σε διάφορους πολιτισμούς και θρησκείες σε όλο τον κόσμο.
Η υποχώρηση του διαλογισμού είναι ένα πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να μελετήσουν την πρακτική του διαλογισμού με μακριά και εντατικό.
Η υποχώρηση διαλογισμού συνήθως διαρκεί αρκετές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες, ανάλογα με τους στόχους και τα προγράμματα.
Οι θέσεις διαλογισμού υποχώρησης βρίσκονται συνήθως σε μια ήσυχη και ήσυχη τοποθεσία, όπως στα βουνά ή στην παραλία.
Τα χαρακτηριστικά του διαλογισμού υποχώρησης είναι η απουσία απόσπασης της προσοχής, όπως τα κινητά τηλέφωνα, οι τηλεοράσεις και το διαδίκτυο, έτσι ώστε οι συμμετέχοντες να μπορούν να επικεντρωθούν στον διαλογισμό και την περισυλλογή.
Η υποχώρηση διαλογισμού περιλαμβάνει επίσης συχνά ασκήσεις γιόγκα και άλλες σωματικές δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν τους συμμετέχοντες να χαλαρώσουν το σώμα και το μυαλό.
Κατά τη διάρκεια των υποχωρήσεων διαλογισμού, οι συμμετέχοντες αναμένεται να διατηρήσουν τη σιωπή και να μιλήσουν όσο το δυνατόν λιγότερο για να βοηθήσουν στην εμβάθυνση της εμπειρίας διαλογισμού τους.
Η υποχώρηση του διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να μειώσουν το άγχος, να αυξήσουν τη συγκέντρωσή τους και να βελτιώσουν την ψυχική και συναισθηματική τους πηγή.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαλογισμού υποχώρησης, συμπεριλαμβανομένων προγραμμάτων που επικεντρώνονται στο Vipassana, το Zen και τον υπερβατικό διαλογισμό.
Αν και ο διαλογισμός υποχώρησης μπορεί να είναι μια δύσκολη εμπειρία, πολλοί συμμετέχοντες αναφέρουν συναισθήματα ειρήνης και ευτυχίας μετά την παρακολούθηση αυτού του προγράμματος.