10 ความจริงที่น่าสนใจ About Meditation Retreats

Transcript:

Languages:

• การทำสมาธิเป็นการฝึกอบรมภายในที่ทำมานานหลายพันปีในวัฒนธรรมและศาสนาต่าง ๆ ทั่วโลก
• การทำสมาธิแบบล่าถอยเป็นโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนศึกษาการฝึกทำสมาธิด้วยความเข้มข้นและเข้มข้น
• การทำสมาธิแบบล่าถอยมักจะใช้เวลาหลายวันถึงหลายสัปดาห์ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและโปรแกรม
• สถานที่ทำสมาธิแบบล่าถอยมักจะอยู่ในทำเลที่เงียบสงบและเงียบสงบเช่นในภูเขาหรือบนชายหาด
• ลักษณะของการทำสมาธิแบบล่าถอยคือการไม่มีสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเช่นโทรศัพท์มือถือโทรทัศน์และอินเทอร์เน็ตเพื่อให้ผู้เข้าร่วมสามารถมุ่งเน้นไปที่การทำสมาธิและการไตร่ตรอง
• การทำสมาธิแบบล่าถอยมักรวมถึงการออกกำลังกายโยคะและการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้ผู้เข้าร่วมผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
• ในระหว่างการทำสมาธิผู้เข้าร่วมคาดว่าจะรักษาความเงียบและพูดให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อช่วยให้ประสบการณ์การทำสมาธิของพวกเขาลึกซึ้งยิ่งขึ้น
• การทำสมาธิแบบล่าถอยสามารถช่วยให้ผู้เข้าร่วมลดความเครียดเพิ่มสมาธิและปรับปรุงความดีทางจิตใจและอารมณ์
• มีการทำสมาธิแบบล่าถอยหลายประเภทรวมถึงโปรแกรมที่มุ่งเน้นไปที่ Vipassana, Zen และการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยม
• แม้ว่าการทำสมาธิแบบล่าถอยอาจเป็นประสบการณ์ที่ท้าทาย แต่ผู้เข้าร่วมหลายคนรายงานความรู้สึกสงบและมีความสุขหลังจากทำตามโปรแกรมนี้