Meditācija ir iekšēja apmācība, kas tūkstošiem gadu ir veikta dažādās kultūrās un reliģijās visā pasaulē.
Atkāpšanās meditācija ir programma, kas ir paredzēta, lai palīdzētu cilvēkiem izpētīt meditācijas praksi ar tālu un intensīvu.
Atkāpšanās meditācija parasti ilgst vairākas dienas līdz vairākas nedēļas, atkarībā no mērķiem un programmām.
Atkāpšanās meditācijas vietas parasti atrodas klusā un mierīgā vietā, piemēram, kalnos vai pludmalē.
Atkāpšanās meditācijas raksturojums ir uzmanības novēršanas, piemēram, mobilo tālruņu, televizoru un interneta, neesamība, lai dalībnieki varētu koncentrēties uz meditāciju un pārdomām.
Atkāpšanās meditācija bieži ietver arī jogas vingrinājumus un citas fiziskas aktivitātes, kas var palīdzēt dalībniekiem atslābināt ķermeni un prātu.
Meditācijas laikā ir paredzēts, ka dalībnieki uzturēs klusēšanu un runās pēc iespējas mazāk, lai palīdzētu padziļināt viņu meditācijas pieredzi.
Atkāpšanās meditācija var palīdzēt dalībniekiem samazināt stresu, palielināt koncentrēšanos un uzlabot garīgo un emocionālo aku.
Ir pieejami dažādi atkāpšanās meditācijas veidi, ieskaitot programmas, kas koncentrējas uz Vipassana, Zen un Transcendental Meditation.
Lai arī atkāpšanās meditācija var būt izaicinoša pieredze, daudzi dalībnieki ziņo par miera un laimes sajūtu pēc šīs programmas sekošanas.
