Meditation er en indre træning, der er blevet udført i tusinder af år i forskellige kulturer og religioner over hele verden.
Retreat Meditation er et program, der er designet til at hjælpe folk med at studere praksis med meditation med langt og intensivt.
Retreat -meditation varer normalt i flere dage til flere uger, afhængigt af målene og programmerne.
Retreat -meditationssteder er normalt placeret i et roligt og fredeligt sted, såsom i bjergene eller på stranden.
Karakteristika ved tilbagetrækningsmeditation er fraværet af distraktion, såsom mobiltelefoner, fjernsyn og internettet, så deltagerne kan fokusere på meditation og kontemplation.
Retreat Meditation inkluderer også ofte yogaøvelser og anden fysisk aktivitet, der kan hjælpe deltagerne med at slappe af kroppen og sindet.
Under meditationsretræter forventes deltagerne at opretholde tavshed og tale så lidt som muligt for at hjælpe med at uddybe deres meditationserfaring.
Retreat -meditation kan hjælpe deltagerne med at reducere stress, øge deres koncentration og forbedre deres mentale og følelsesmæssige brønd -være.
Der er forskellige typer tilbagetrækningsmeditation til rådighed, herunder programmer, der fokuserer på Vipassana, Zen og Transcendental Meditation.
Selvom tilbagetrækningsmeditation kan være en udfordrende oplevelse, rapporterer mange deltagere følelser af fred og lykke efter at have fulgt dette program.
