Meditacija je unutarnja obuka koja se tisućama godina provodila u raznim kulturama i religijama širom svijeta.
Meditacija povlačenja je program koji je osmišljen kako bi pomogao ljudima da proučavaju praksu meditacije s dalekom i intenzivnom.
Meditacija povlačenja obično traje nekoliko dana do nekoliko tjedana, ovisno o ciljevima i programima.
Mjesta za meditaciju povlačenja obično se nalaze na mirnom i mirnom mjestu, kao što su u planinama ili na plaži.
Karakteristike meditacije za povlačenje je odsutnost distrakcije, poput mobitela, televizora i interneta, tako da se sudionici mogu usredotočiti na meditaciju i kontemplaciju.
Meditacija povlačenja također često uključuje vježbe joge i drugu fizičku aktivnost koja može pomoći sudionicima da opuštaju tijelo i um.
Tijekom povlačenja meditacije, očekuje se da će sudionici održavati tišinu i govoriti što je manje moguće kako bi pomogli produbiti svoje iskustvo meditacije.
Meditacija povlačenja može pomoći sudionicima da smanje stres, povećaju koncentraciju i poboljšaju svoje mentalno i emocionalno dobro.
Na raspolaganju su razne vrste meditacije za povlačenje, uključujući programe koji se fokusiraju na vipassanu, zen i transcendentalnu meditaciju.
Iako meditacija povlačenja može biti izazovno iskustvo, mnogi sudionici prijavljuju osjećaje mira i sreće nakon što slijede ovaj program.
