Meditasjon er en indre trening som har blitt gjort i tusenvis av år i forskjellige kulturer og religioner over hele verden.
Retreat Meditation er et program som er designet for å hjelpe folk med å studere meditasjonsutøvelsen med langt og intensivt.
Retreatmeditasjon varer vanligvis i flere dager til flere uker, avhengig av mål og programmer.
Retreatmeditasjonssteder ligger vanligvis i et rolig og fredelig sted, for eksempel på fjellet eller på stranden.
Kjennetegn ved retrettmeditasjon er fraværet av distraksjon, for eksempel mobiltelefoner, TV -apparater og Internett, slik at deltakerne kan fokusere på meditasjon og ettertanke.
Retreatmeditasjon inkluderer ofte yogaøvelser og annen fysisk aktivitet som kan hjelpe deltakerne med å slappe av kroppen og sinnet.
Under meditasjonsretreats forventes det at deltakerne opprettholder stillhet og snakker så lite som mulig for å bidra til å utdype meditasjonsopplevelsen.
Retreatmeditasjon kan hjelpe deltakerne med å redusere stress, øke konsentrasjonen og forbedre deres mentale og emosjonelle velvære.
Det er forskjellige typer retrettmeditasjon tilgjengelig, inkludert programmer som fokuserer på Vipassana, Zen og transcendental meditasjon.
Selv om retrettmeditasjon kan være en utfordrende opplevelse, rapporterer mange deltakere følelser av fred og lykke etter å ha fulgt dette programmet.
