Is éard atá i gceist le machnamh ná oiliúint inmheánach a rinneadh ar feadh na mílte bliain i gcultúir agus i reiligiúin éagsúla ar fud an domhain.
Is éard atá i gceist le Machnamh Retreat ná clár atá deartha chun cabhrú le daoine staidéar a dhéanamh ar an gcleachtas machnaimh le fada agus dian.
De ghnáth maireann machnamh cúlú ar feadh roinnt laethanta go roinnt seachtainí, ag brath ar na spriocanna agus na cláir.
Is iondúil go mbíonn áiteanna machnaimh cúlú suite i suíomh ciúin agus síochánta, mar shampla sna sléibhte nó ar an trá.
Is éard atá i gceist le saintréithe machnaimh cúlú ná easpa seachrán, amhail cilleáin, teilifíseáin, agus an t -idirlíon, ionas gur féidir le rannpháirtithe díriú ar mhachnamh agus machnamh.
Is minic a chuimsíonn machnamh cúlú cleachtaí Yoga agus gníomhaíocht fhisiciúil eile ar féidir leo cabhrú le rannpháirtithe an corp agus an aigne a scíth a ligean.
Le linn cúlú machnaimh, táthar ag súil go gcoinneoidh rannpháirtithe tost agus go labhróidh siad chomh beag agus is féidir chun cabhrú leo a dtaithí machnaimh a dhoimhniú.
Is féidir le machnamh cúlú cabhrú le rannpháirtithe strus a laghdú, a dtiúchan a mhéadú, agus feabhas a chur ar a gcuid dea -mheabhrach agus mothúchánach.
Tá cineálacha éagsúla machnaimh cúlú ar fáil, lena n -áirítear cláir a dhíríonn ar Vipassana, Zen, agus machnamh tarchéimnitheach.
Cé gur féidir le machnamh cúlú a bheith ina eispéireas dúshlánach, tuairiscíonn go leor rannpháirtithe mothúcháin síochána agus sonas tar éis an chláir seo a leanúint.
