ধ্যান হ'ল একটি অভ্যন্তরীণ প্রশিক্ষণ যা বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন সংস্কৃতি এবং ধর্মে হাজার হাজার বছর ধরে করা হয়েছে।
রিট্রিট মেডিটেশন এমন একটি প্রোগ্রাম যা মানুষকে সুদূর এবং নিবিড়তার সাথে ধ্যানের অনুশীলন অধ্যয়ন করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
পশ্চাদপসরণ ধ্যান সাধারণত লক্ষ্য এবং প্রোগ্রামগুলির উপর নির্ভর করে বেশ কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ অবধি স্থায়ী হয়।
পশ্চাদপসরণ ধ্যানের জায়গাগুলি সাধারণত একটি শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ স্থানে অবস্থিত যেমন পাহাড় বা সৈকতে।
পশ্চাদপসরণ ধ্যানের বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল সেলফোন, টেলিভিশন এবং ইন্টারনেটের মতো বিভ্রান্তির অনুপস্থিতি, যাতে অংশগ্রহণকারীরা ধ্যান এবং চিন্তায় মনোনিবেশ করতে পারে।
Ret। পশ্চাদপসরণ ধ্যানের মধ্যে প্রায়শই যোগব্যায়াম অনুশীলন এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপও অন্তর্ভুক্ত থাকে যা অংশগ্রহণকারীদের শরীর এবং মনকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে।
The। ধ্যানের পশ্চাদপসরণের সময়, অংশগ্রহণকারীরা তাদের ধ্যানের অভিজ্ঞতা আরও গভীর করতে সহায়তা করার জন্য নীরবতা বজায় রাখবেন এবং যথাসম্ভব কম কথা বলবেন বলে আশা করা হচ্ছে।
রিট্রিট মেডিটেশন অংশগ্রহণকারীদের চাপ কমাতে, তাদের ঘনত্ব বাড়াতে এবং তাদের মানসিক এবং মানসিক ভাল -বুদ্ধি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
বিভিন্ন ধরণের পশ্চাদপসরণ ধ্যান উপলব্ধ রয়েছে, ভিপাসানা, জেন এবং ট্রান্সসেন্টেন্টাল মেডিটেশনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এমন প্রোগ্রামগুলি সহ।
যদিও পশ্চাদপসরণ ধ্যান একটি চ্যালেঞ্জিং অভিজ্ঞতা হতে পারে, অনেক অংশগ্রহণকারী এই প্রোগ্রামটি অনুসরণ করার পরে শান্তি এবং সুখের অনুভূতিগুলি প্রতিবেদন করে।
