Meditácia je vnútorné školenie, ktoré sa vykonáva už tisíce rokov v rôznych kultúrach a náboženstvách na celom svete.
Meditácia Retreat je program, ktorý je navrhnutý tak, aby pomohol ľuďom študovať prax meditácie s ďalekosiahlym a intenzívnym.
Meditácia ústupu zvyčajne trvá niekoľko dní až niekoľko týždňov, v závislosti od cieľov a programov.
Miesta ústupu sa zvyčajne nachádzajú na pokojnom a pokojnom mieste, napríklad v horách alebo na pláži.
Charakteristiky meditácie ústupu je absencia rozptyľovania, ako sú mobilné telefóny, televízory a internet, aby sa účastníci mohli zamerať na meditáciu a rozjímanie.
Meditácia Úlohy často zahŕňa aj cvičenia jogy a ďalšie fyzické aktivity, ktoré môžu účastníkom pomôcť uvoľniť telo a myseľ.
Počas meditácie sa očakáva, že účastníci udržiavajú ticho a budú hovoriť čo najmenej, aby pomohli prehĺbiť ich meditačné skúsenosti.
Meditácia ústupu môže pomôcť účastníkom znížiť stres, zvýšiť ich koncentráciu a zlepšiť ich mentálnu a emocionálnu studňu.
K dispozícii sú rôzne typy meditácie ústupu vrátane programov, ktoré sa zameriavajú na Vipassana, Zen a transcendentálnu meditáciu.
Aj keď meditácia ústupu môže byť náročnou skúsenosťou, mnohí účastníci hlásia pocity mieru a šťastia po sledovaní tohto programu.
