Thiền là một đào tạo nội tâm đã được thực hiện hàng ngàn năm trong các nền văn hóa và tôn giáo khác nhau trên toàn thế giới.
Thiền định kỳ là một chương trình được thiết kế để giúp mọi người nghiên cứu thực hành thiền định và chuyên sâu.
Thiền định kỳ thường kéo dài trong vài ngày đến vài tuần, tùy thuộc vào mục tiêu và chương trình.
Những nơi thiền định thường xuyên thường nằm ở một vị trí yên tĩnh và yên bình, chẳng hạn như trên núi hoặc trên bãi biển.
Đặc điểm của thiền định là sự vắng mặt của sự phân tâm, chẳng hạn như điện thoại di động, tivi và internet, để người tham gia có thể tập trung vào thiền định và chiêm nghiệm.
Thiền định kỳ cũng thường bao gồm các bài tập yoga và các hoạt động thể chất khác có thể giúp người tham gia thư giãn cơ thể và tâm trí.
Trong các cuộc rút lui thiền định, những người tham gia dự kiến sẽ duy trì sự im lặng và nói ít nhất có thể để giúp đào sâu trải nghiệm thiền định của họ.
Thiền định kỳ có thể giúp người tham gia giảm căng thẳng, tăng sự tập trung và cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc của họ.
Có nhiều loại thiền định khóa khác nhau có sẵn, bao gồm các chương trình tập trung vào Vipassana, Zen và Thiền siêu việt.
Mặc dù thiền định rút lui có thể là một trải nghiệm đầy thách thức, nhiều người tham gia báo cáo cảm giác hòa bình và hạnh phúc sau khi theo chương trình này.
