10 حقائق مثيرة للاهتمام About Health and fitness

Transcript:

Languages:

• يمكن أن يساعد التمرين المنتظم في منع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة ذات المحتوى العالي من الألياف في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
• يمكن للنوم الكافي أن يساعد في تحسين الجهاز المناعي.
• يمكن أن تساعد الأنشطة البدنية مثل السباحة على زيادة قوة العضلات والعظام.
• العلكة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وزيادة التركيز.
• يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة ذات المحتوى العالي المضاد للأكسدة في حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة.
• تناول الكثير من الطعام الذي يحتوي على الملح يمكن أن يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
• يمكن أن يساعد ممارسة اليوغا والتأمل في تقليل التوتر وتحسين البئر العقلية.
• يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية مثل الفواكه والخضروات في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
• يمكن أن يساعد النشاط البدني مثل ركوب الدراجات في تحسين صحة القلب والرئة.