10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Health and fitness

Transcript:

Languages:

• Säännöllinen liikunta voi auttaa estämään sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskin.
• Korkean kuitupitoisuuden elintarvikkeiden kulutus voi auttaa ylläpitämään ruoansulatusterveyttä.
• Tarpeeksi uni voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmää.
• Fyysiset aktiviteetit, kuten uinti, voivat auttaa lisäämään lihaksia ja luun voimaa.
• Kumi voi auttaa vähentämään stressiä ja lisäämään pitoisuutta.
• Ruoan kulutus, jolla on korkea antioksidanttipitoisuus, voi auttaa suojaamaan kehon soluja vapaiden radikaalilta.
• Liian paljon suolaa sisältävää ruokaa voi lisätä korkean verenpaineen riskiä.
• Joogan ja meditaation tekeminen voi auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan henkistä kaivoa.
• Ravinteita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, joissa on runsaasti ruokia, voi auttaa ylläpitämään kehon yleistä terveyttä.
• Fyysinen aktiivisuus, kuten pyöräily, voi auttaa parantamaan sydämen ja keuhkojen terveyttä.