10 Abubuwan Ban Sha'awa About Health and fitness

Transcript:

Languages:

• Darasi na yau da kullun na iya taimakawa hana haɗarin cututtukan zuciya da bugun jini.
• Amfani da abinci tare da manyan abubuwan fiber na iya taimakawa wajen kula da lafiyar narkewa.
• Isasshen barci na iya taimakawa inganta tsarin rigakafi.
• Ayyukan jiki kamar yin iyo na iya taimakawa karuwar tsoka da kashi na kashi.
• Gum na iya taimakawa rage damuwa da ƙara yawan hankali.
• Amfani da abinci tare da m abun ciki antioxidiant zai iya taimakawa kare sel na jiki daga radicals kyauta.
• Yin abinci mai yawa da yawa dauke da gishiri na iya ƙara haɗarin hawan jini.
• Yin yoga da tunani na iya taimakawa rage damuwa da kuma inganta lafiyar hankali.
• Yin amfani da abinci da suke da wadatar abinci kamar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na iya taimakawa wajen kula da lafiyar jiki.
• Aiki na jiki kamar hawan keke na iya taimakawa inganta zuciya da huhu.