10 Maraqlı Faktlar About Health and fitness

Transcript:

Languages:

• Daimi məşq ürək xəstəliyi və vuruş riskinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Yüksək lif tərkibli qidaların istehlakı həzm sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.
• Yataq, immunitet sistemini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• Üzgüçülük kimi fiziki fəaliyyətlər əzələ və sümük gücünü artırmağa kömək edə bilər.
• Saqqız stressi azaltmağa və konsentrasiyanı artırmağa kömək edə bilər.
• Yüksək antioksidant tərkibli qidaların istehlakı bədənin hüceyrələrini sərbəst radikallardan qorumağa kömək edə bilər.
• Duz olan çox yemək yemək yüksək təzyiq riskini artıra bilər.
• Yoga və meditasiya etmək stressi azaltmağa və zehni yaxşı rifahın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.
• Meyvə və tərəvəz kimi qida maddələri ilə zəngin olan qidaların istehlakı ümumi bədən sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.
• Velosiped sürmək kimi fiziki fəaliyyət ürək və ağciyər sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.