10 Ffeithiau Diddorol About Health and fitness

Transcript:

Languages:

• Gall ymarfer corff rheolaidd helpu i atal y risg o glefyd y galon a strôc.
• Gall bwyta bwydydd sydd â chynnwys ffibr uchel helpu i gynnal iechyd treulio.
• Gall digon o gwsg helpu i wella'r system imiwnedd.
• Gall gweithgareddau corfforol fel nofio helpu i gynyddu cryfder cyhyrau ac esgyrn.
• Gall gwm helpu i leihau straen a chynyddu crynodiad.
• Gall bwyta bwydydd sydd â chynnwys gwrthocsidiol uchel helpu i amddiffyn celloedd y corff rhag radicalau rhydd.
• Gall bwyta gormod o fwyd sy'n cynnwys halen gynyddu'r risg o bwysedd gwaed uchel.
• Gall gwneud ioga a myfyrdod helpu i leihau straen a gwella lles meddyliol.
• Gall bwyta bwydydd sy'n llawn maetholion fel ffrwythau a llysiau helpu i gynnal iechyd cyffredinol y corff.
• Gall gweithgaredd corfforol fel beicio helpu i wella iechyd y galon a'r ysgyfaint.