10 Interessant Fakten About Health and fitness

Transcript:

Languages:

• Regelméisseg Übung kann hëllefen de Risiko vu Häerzkrankheeten a Schlag ze vermeiden.
• Konsum vu Liewensmëttel mat héijer Faserhalter kann hëllefen Verdauung vun der Verloschter ze halen.
• Genug Schlof kann hëllefen den Immunsystem ze verbesseren.
• Kierperlech Aktivitéite wéi Schwammen kënnen hëllefen Muskel a Knach Kraaft ze erhéijen.
• Gum kann hëllefen Stress ze reduzéieren an d'Konzentratioun ze erhéijen.
• Konsum vu Liewensmëttel mat héijer Antioxidant Inhalt kann hëllefen de Kierper Zellen aus gratis Radikalen ze schützen.
• Iessen ze vill Iessen mat Salz, déi de Risiko vun héije Blutdrock erhéijen.
• Maacht Yoga a Meditatioun kann hëllefen Stress ze reduzéieren an mental Wuelbefannen ze verbesseren.
• Konsum of Iessen déi räich an Nährstoffer wéi Friichten a Geméis kënne hëllefen allgemeng Kierper Gesondheet ze halen.
• Kierperlech Aktivitéit wéi Vëlo kann hëllefen d'Häerz an d'Gesondheet ze lung.