10 興味深い事実 About Health and fitness

Transcript:

Languages:

• 定期的な運動は、心臓病や脳卒中のリスクを防ぐのに役立ちます。
• 繊維含有量が高い食品の消費は、消化器系の健康を維持するのに役立ちます。
• 十分な睡眠は免疫システムの改善に役立ちます。
• 水泳などの身体活動は、筋肉や骨の強度を高めるのに役立ちます。
• ガムは、ストレスを軽減し、濃度を増加させるのに役立ちます。
• 抗酸化物質含有量が高い食品の消費は、フリーラジカルから体の細胞を保護するのに役立ちます。
• 塩を含む食物を食べすぎると、高血圧のリスクが高くなります。
• ヨガと瞑想を行うことは、ストレスを軽減し、精神的な健康を改善するのに役立ちます。
• 果物や野菜などの栄養素が豊富な食品の消費は、全体的な体の健康を維持するのに役立ちます。
• サイクリングなどの身体活動は、心臓や肺の健康を改善するのに役立ちます。