10 Zajímavý Fakt About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Genetické faktory mohou ovlivnit to, jak zranitelná je, že je člověk stresem.
• Stres může ovlivnit imunitní systém, díky čemuž je osoba zranitelnější vůči nemoci.
• Sport a fyzická aktivita může pomoci snížit stres zvýšením produkce endorfinu.
• Kognitivní chování terapie může pomoci identifikovat a zvládnout myšlenky, které vyvolávají stres.
• Zpěv a zpěv v koupelně může pomoci zmírnit stres a zlepšit náladu.
• Meditace a jóga mohou pomoci snížit stres a zlepšit duševní a fyzické zdraví.
• Zlepšení vzorců spánku může pomoci snížit stres a zlepšit kvalitu života.
• Časové plánování a řízení úkolů mohou pomoci snížit stres, protože snižuje nejistotu a úzkost.
• Péče o domácí mazlíčky může pomoci snížit stres a zlepšit duševní studentu.
• Udržování zdravého sociálního vztahu může pomoci snížit stres a zvýšit sociální podporu.