10 दिलचस्प तथ्य About The psychology of stress and stress management

आनुवंशिक कारक प्रभावित कर सकते हैं कि एक व्यक्ति तनाव के लिए कितना कमजोर है।
तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है, जिससे एक व्यक्ति बीमारी के लिए अधिक असुरक्षित हो सकता है।
खेल और शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन उत्पादन को बढ़ाकर तनाव को कम करने में मदद कर सकती है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी उन विचारों को पहचानने और प्रबंधित करने में मदद कर सकती है जो तनाव को ट्रिगर करते हैं।
बाथरूम में गायन और गायन तनाव को दूर करने और मूड में सुधार करने में मदद कर सकता है।
ध्यान और योग तनाव को कम करने और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
नींद के पैटर्न में सुधार तनाव को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
समय योजना और कार्य प्रबंधन तनाव को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह अनिश्चितता और चिंता को कम करता है।
पालतू जानवरों की देखभाल करने से तनाव को कम करने और मानसिक अच्छी तरह से सुधार करने में मदद मिल सकती है।
एक स्वस्थ सामाजिक संबंध बनाए रखने से तनाव को कम करने और सामाजिक समर्थन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।