10 興味深い事実 About The psychology of stress and stress management

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• 遺伝的要因は、人がストレスに脆弱であることに影響を与える可能性があります。
• ストレスは免疫系に影響を与え、人を病気に対してより脆弱にすることができます。
• スポーツと身体活動は、エンドルフィンの生産を増やすことでストレスを軽減するのに役立ちます。
• 認知行動療法は、ストレスを引き起こす思考を特定して管理するのに役立ちます。
• バスルームでの歌と歌は、ストレスを和らげ、気分を改善するのに役立ちます。
• 瞑想とヨガは、ストレスを軽減し、精神的および肉体的な健康を改善するのに役立ちます。
• 睡眠パターンの改善は、ストレスを軽減し、生活の質を改善するのに役立ちます。
• 時間の計画とタスク管理は、不確実性と不安を軽減するため、ストレスを軽減するのに役立ちます。
• ペットの世話をすることは、ストレスを軽減し、精神的な健康を改善するのに役立ちます。
• 健全な社会的関係を維持することは、ストレスを軽減し、社会的支援を増やすのに役立ちます。