10 興味深い事実 About The psychology of stress and strategies for coping

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• ストレスは、感情的および精神的緊張によって引き起こされる生理学的および心理的反応です。
• 一般的なストレス要因には、財政的な問題、仕事、家族、または日常生活が含まれます。
• ほとんどの人は、対処戦略を使用して、友人と話したり、楽しいアクティビティをフォローしたり、ジャーナルで書いたりするなど、ストレスを制御します。
• 身体活動は、エンドルフィンレベル、幸福を引き起こす脳の化学ホルモンを増加させることにより、ストレスを軽減できます。
• 鍼治療は、ストレスが痛みを引き起こす体のエネルギーの増加を引き起こす可能性があるという理論を指す効果的な対処戦略です。
• ヨガは、心の集中、呼吸運動、およびストレスを減らす体の姿勢を組み合わせた身体的および精神的な活動です。
• 瞑想は、現時点で心に集中し、前進する心を減らすのに役立つ心の集中を制御しています。
• 活動を共有することは、友人や家族との関係を維持することでストレスを軽減するのに役立ちます。
• カウンセリングや心理療法などの行動療法は、問題を解決し、ストレスを引き起こす思考のパターンを変えるための戦術を教えることができます。
• Cava、Peg Earth、高麗人参などの漢方薬の使用は、ストレスを軽減するのに役立つ可能性があります。