10 흥미로운 사실 About The psychology of stress and stress management

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• 유전 적 요인은 사람이 스트레스에 얼마나 취약한 지에 영향을 줄 수 있습니다.
• 스트레스는 면역 체계에 영향을 줄 수있어 사람이 질병에 더 취약하게 만듭니다.
• 스포츠와 신체 활동은 엔도르르핀 생산을 증가시켜 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 인지 행동 요법은 스트레스를 유발하는 생각을 식별하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 욕실에서 노래하고 노래하면 스트레스를 완화하고 분위기를 향상시킬 수 있습니다.
• 명상과 요가는 스트레스를 줄이고 정신적, 신체 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 수면 패턴의 개선은 스트레스를 줄이고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 시간 계획 및 작업 관리는 불확실성과 불안을 줄이기 때문에 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 애완 동물을 돌보는 것은 스트레스를 줄이고 정신적 우물을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 건강한 사회적 관계를 유지하면 스트레스를 줄이고 사회적 지원을 증가시킬 수 있습니다.