10 Fait Intéressant About The psychology of stress and strategies for coping

Transcript:

Languages:

• Le stress est une réponse physiologique et psychologique causée par la tension émotionnelle et mentale.
• Les facteurs de stress courants comprennent les problèmes financiers, le travail, la famille ou la vie quotidienne.
• La plupart des gens utilisent des stratégies d'adaptation pour contrôler le stress, comme parler à des amis, suivre des activités amusantes ou écrire dans des revues.
• L'activité physique peut réduire le stress en augmentant les niveaux d'endorphine, les hormones chimiques dans le cerveau qui provoquent le bonheur.
• L'acupuncture est une stratégie d'adaptation efficace qui fait référence à la théorie selon laquelle le stress peut provoquer une énergie accrue dans le corps qui provoque de la douleur.
• Le yoga est une activité physique et spirituelle qui combine la concentration de l'esprit, des exercices respiratoires et une posture corporelle qui réduit le stress.
• La méditation contrôle la concentration de l'esprit qui aide à concentrer l'esprit en ce moment et à réduire l'esprit qui pense en avant.
• Le partage des activités peut aider à réduire le stress en maintenant les relations avec les amis et la famille.
• La thérapie comportementale, telle que le counseling ou la thérapie psychologique, peut enseigner les tactiques pour résoudre les problèmes et changer le modèle de pensée qui provoque le stress.
• L'utilisation de médicaments à base de plantes telles que Cava, Peg Earth et Ginseng pourrait aider à réduire le stress.