10 有趣的事实 About The psychology of stress and stress management

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• 遗传因素会影响一个人对压力的脆弱性。
• 压力会影响免疫系统，使人更容易受到疾病的影响。
• 运动和体育锻炼可以通过增加内吗啡的产生来帮助减轻压力。
• 认知行为疗法可以帮助识别和管理引发压力的思想。
• 在浴室唱歌和唱歌可以缓解压力并改善情绪。
• 冥想和瑜伽可以帮助减轻压力并改善身心健康。
• 改善睡眠方式可以帮助减轻压力并改善生活质量。
• 时间计划和任务管理可以帮助减轻压力，因为它会减少不确定性和焦虑。
• 照顾宠物可以帮助减轻压力并改善心理健康。
• 保持健康的社会关系可以帮助减轻压力并增加社会支持。