10 Intressanta Fakta About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Genetiska faktorer kan påverka hur sårbar en person är för stress.
• Stress kan påverka immunsystemet, vilket gör en person mer sårbar för sjukdom.
• Sport och fysisk aktivitet kan bidra till att minska stressen genom att öka endorfinproduktionen.
• Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa till att identifiera och hantera tankar som utlöser stress.
• Sång och sång i badrummet kan hjälpa till att lindra stress och förbättra humöret.
• Meditation och yoga kan bidra till att minska stress och förbättra mental och fysisk hälsa.
• Förbättring av sömnmönster kan bidra till att minska stressen och förbättra livskvaliteten.
• Tidsplanering och uppgiftshantering kan bidra till att minska stress eftersom det minskar osäkerheten och ångesten.
• Att ta hand om husdjur kan bidra till att minska stress och förbättra mentalbrunn.
• Att upprätthålla en sund social relation kan bidra till att minska stress och öka socialt stöd.